Natacha Machinchose - Régime # 1 : Comment j'ai réussi à maigrir alors que je n'ai pas de volontéTout est dans le titre, j’ai 3. Enfin, pas tout à fait la moitié puisque depuis 3 ans, j’ai trouvé la solution et ça marche. Déjà, replaçons les choses dans son contexte…Résultat des courses, après les études, les collocations, les soirées entre amis, le mariage, une grossesse et mes habitudes énumérées plus haut : +2. Comment maigrir : Conseils pour perdre du poids. Vous souhaitez perdre du poids et ne savez pas vraiment comment vous y prendre? Pour maigrir durablement, suivez …. Maigrir sans régime? C’est possible! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre. Les femmes aussi peuvent avoir de beaux abdominaux élégants et toniques si elles utilisent une approche équilibrée et efficace. Effectuer seulement des exercices. Pilules Alli (GSK) pour maigrir et perdre du poids, est ce dangereux pour la santé? J'ai pris des pilules Alli pour mincir et m'aider à lutter contre l'obésité. Game over Les petites choses qui me sauvent. J’aime pas le sucre. Je préfère un bon morceau de sauciflard plutôt qu’un macaron. La glace, non. Les pâtisseries, beurk. Par contre, un petit chocolat Marcolini, je dis pas non mais c’est plutôt rare qu’en j’en mange. J’ai un coup de fourchette normal.
C’est rare quand je me sers plusieurs fois mais j’ai pas un appétit de moineau non plus. Je ne gaspille jamais mon assiette mais je ne mange pas par gourmandise si je n’ai plus faim. Je ne grignotte jamais entre les repas. Et ce, depuis toujours. Chez mes parents, il n’y a jamais eu trop de crasses dans les placards et du coup, j’ai pas été tentée car ce n’était pas dans nos habitudes. Je ne tiens plus l’alcool comme avant. Je me marre en lisant ça mais le temps où j’enterrais tout le monde, y compris mon mari est révolu. Depuis ma grossesse, mon métabolisme a changé (avec l’âge aussi) et je suis plus vite bourrée. Tout est dans le titre, j’ai 32 ans (aïeeuuuuuuu) et j’ai passé la moitié de ma vie à vouloir perdre du poids sans forcément toujours me donner les moyens. Conseils simples pour mincir après la ménopause : comment maigrir et perdre les kilos superflus sans faire d’erreurs pour sa santé. Il est inscrit dans notre. Beaucoup de personnes qui souffrent d'une hyperthyroïdie se demandent comment maigrir. Si vous souffrez d'hypothyroïdie (une thyroïde pas suffisamment active. Je vous rassure, je vais pas me mettre à poil sur un table en ayant bu un verre, Madame Le poudrier sait se tenir mais le temps où j’aurais pu être reine des bleus est loiiiin ! Ceci dit, j’ai pas arrêté pour autant, pas folle non plus. J’ai testé de tout sauf les substituts de repas (faut pas pousser bobonne). Ceux qui m’ont le plus marqué sont : Le régime hyperprotéiné. L’article est déjà kilométrique donc je ne vais pas vous expliquer ce que sais, vous le savez déjà. En effet, vous allez fondre mais vous allez bien évidemment tout reprendre. Et moi, je pense toujours que ça m’arriverait pas et au final, ça m’est arrivé. J’ai perdu, j’ai tout repris, le gros cliché. Je vous déconseille donc ce régime mais si vous êtes vraiment obstinée, vous ferez comme moi et vous verrez que ça marche pas sur du long terme. Le régime Weight Watchers. Plutôt efficace, je dois bien le dire bien que la perte de poids stagne un peu à la longue mais après la stabilisation, je connais plusieurs cas qui ne reprennent pas ce qui est un excellent point. Au final, qu’est ce que j’ai fais ? Tempérament de dilettante, éternel yoyo, fallait changer radicalement la situation. Evidemment, les choses qui me sauvent ne se sont pas avérées suffisantes. Il y a 3 ans, j’ai donc décidé d’en finir avec les kilos en trop. Et j’ai commencé par une chose capitale qui a complètement changé ma vision des choses et tous les préjugés que j’avais et qui m’ont occasionné bien des blocages : j’ai banni le mot régime de mon vocabulaire (1)Parce que régime pour moi, ça veut dire frustration et frustration pour quelqu’un qui n’a pas de volonté, c’est le piège dans lequel on se jette la tête la première. C’est un peu comme le no- buy pour moi, c’est le même principe comme finalité que ça ne fonctionne pas. J’ai donc du évidemment fournir des efforts pour réussir à maigrir durablement et j’ai donc adopté de nouvelles habitudes alimentaires et ce, de manière définitive (2) Ma façon de manger est assez simple, je suis plus ou moins le régime alimentaire crétois et je fais attention aux calories que je consomme. C’est à dire ? Me direz vous. Beaucoup de légumes. Des fruits en quantité raisonnable. Du poisson. De la viande maigre (je consomme aussi de la viande rouge mais ce n’est pas forcément recommandé dans le régime crétois)De l’huile d’olive, des herbes aromatiques. Des fromages de brebis. Le riz, les fibres. Je m’autorise les pâtes car vu mes origines, ce n’est pas envisageable de les limiter donc il m’en faut mais je fais gaffe à la quantité par rapport à avant. Je bois beaucoup d’eau, je consomme du thé vert (seul point sur lequel j’ai encore du mal)Je mange plus lentement mais c’est difficile. Et avec ça, vous avez de quoi voir venir ! Sinon, j’ai presque totalement supprimé : Les sucreries, je n’en mange jamais. Le lait de vache et ce qui en contient. Les graisses saturées, l’huile d’arachide. J’évite la bière, je ne bois jamais de boissons gazeuses sucrées, jamais ! Il m’arrive de me faire plaisir mais pas si souvent que ça. Du style une fois par mois, je mange mes petites frites adorées, je me permets des cocktails quand je reçois, je mange occasionnellement des trucs que j’aime vraiment comme des nems ou de la cuisine thaïlandaise (les currys, mon péché mignon). En ce qui concerne le sucre, je refuse (presque) systématiquement même en cas d’invitation ou j’accepte mais une dose microscopique de politesse. Je ne fais toujours pas de sport car comme je vous le disais plus haut, non seulement je haïs ça mais étant maman d’un petit garçon de 2 ans et 8 mois, je ne suis pas inactive non plus. Sur mon temps libre, je me vois pas m’imposer cette contrainte. Et malgré tout, je maigris et je ne reprends rien puisque je ne mangerai plus jamais comme avant à vie. Enfin, je ne me pèse quasiment jamais (4). Je le fais du style tous les deux mois, par curiosité mais je ne veux pas rentrer dans ce processus là de manière journalière ou hebdomadaire. Est- ce que ça été difficile ? Evidemment, pour quelqu’un qui n’a pas de volonté, ça a été extrêmement difficile les premiers mois. J’étais super énervée, fatiguée, je ne pensais qu’à ça mais il fallait tenir absolument car dans la demi- mesure, ça n’aurait pas été (la preuve avant) donc il fallait vraiment changer une bonne fois et ce, à vie. A force d’avoir été intransigeante sur mes habitudes alimentaires, mon corps s’est mis à ne plus trop le gras. Si je fais un excès, va vraiment falloir que j’y aille doucement ensuite car mon corps s’est habitué à mes nouvelles habitudes alimentaires et il m’aide car il réagit facilement si je change ces habitudes. Techniquement, je pèse 5. Je voudrais absolument peser 5. A présent, je suis surtout braquée sur la cellulite, il m’en reste beaucoup encore et je voudrais l’éliminer durablement. Je vous raconterai mon expérience avec le Cellu M6 (très positive mais il y a un mais), je trouve que c’est un combat beaucoup plus difficile à mener que la perte de poids car la cellulite ne disparaît pas facilement. Si vous avez des trucs qui fonctionnent durablement, je suis preneuse ! Une chose est certaine, ce n’est pas facile du tout, nous ne sommes pas toutes égales face aux kilos et encore, certaines prennent du poids à cause de problèmes de santé, ce qui est très difficile à gérer aussi. Je vous épargnerai le refrain de « il faut se sentir bien », « s’accepter », c’est une ritournelle qui me fait rire tellement elle est évidente ! Mais en tout cas, je vous encourage toutes dans vos projets et j’espère que vous arriverez toutes à vos objectifs ! Voilà les filles, je ne sais pas si ça va vous aider… Je dirais vraiment que c’est du cas par cas, je ne dis pas que ma méthode est la meilleure mais compte tenu de mon profil, c’est ce qui a marché le mieux et c’est ce qui est durable. Je n’ai pas vraiment le choix, si je retombe dans certains travers, je vais reprendre très facilement donc j’ai trouvé mon équilibre ainsi et ma façon de manger n’est pas une punition et je n’en changerai jamais. Et vous les filles, racontez moi. Connaissez vous le régime crétois ? Pourriez vous aussi changer à vie vos habitudes ou vous préférez ponctuellement faire régime ? PS : à venir, mon expérience avec l’endermologie et l’avant/après du résultat de ce baratin ?.
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August 2017
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